После этих двух недель, к сожалению вес опять наберётся((
Лучше взять за основу другой способ кефирно-гречневого оздоровления.
2 столовых ложки сырой гречки промыть и залить с вечера стаканом кефира, лучше обезжиренного, но можно и чуть жирнее (1,5 или 2,5%). Оставить всё это на столе, при комнатной температуре до утра. И на завтрак вы получите диетический продукт. Гречка напитается кефиром и не будет сырой. А завтрак будет полезным и сытным. В течение дня нужно питаться дробно ( через 2.5-3 часа) и понемногу (объём съедаемой за раз пищи не должен превышать объёма стакана). Кушать можно всё что угодно, в разумных пределах, конечно. Самое главное не есть после 19 часов никакой белковой пищи, а лучше после 18. Ну и побольше двигаться, самый доступный и простой и не затратный способ это ходьба. В идеале нужно в день проходить 5-5,5 км. Ну или сколько получится))
И никаких изнурительный и бестолковых диет! Любая диета это стресс для организма и ни к чему хорошему он не приводит, это уже говорено-переговорено специалистами и доказано худеющими столько раз... Лучше раз и навсегда перейти на здоровый образ питания и вес уйдёт сам.
За 2 года мой вес ушёл на 25 кг (это с 136-то!!!), чего и всем желающим похудеть от души желаю))