Чтобы волосы росли красивыми и блестящими, их нужно постоянно подпитывать витаминами, которых больше всего в свежих овощах и фруктах, микроэлементами, а также белками. Недостаток йода может остановить рост волос, а также способствовать к их выпадению.

Витамины для волос
Прежде всего, для волос необходимы витамины группы В: тиамин (B1), рибофлавин (B2), никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин (B6), биотин (B7), инозит (В8), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12). Витамины этой группы отвечают за рост волос, поэтому их дефицит может привести к заметному (если не полному) облысению.

Свое влияние на рост волос оказывает и витамин Е, который обеспечивает циркуляцию кислорода в крови. Витамин Е не только помогает насыщать кровь кислородом, но и поддерживает работу иммунной системы. Поэтому если вы хотите иметь длинные и здоровые волосы, позаботьтесь о приеме нужного количества этого витамина.
Предотвратить потерю волос также поможет витамин С.

Маски для волос (самые эффективные маски, ухаживающие за волосами) 

Кефирная маска для волос
1 стакан кефира нагреваем на водяной бане и втираем в корни волос. Оставляем маску на 1-2 часа, укрыв при этом полителеновым пакетом. Смываем теплой водой с шампунем

Майонезная маска для волос
Наносим майонез на корни волос и по всей длине, оставляем на 10 - 15 минут. Тщательно смываем тёплой водой с шампунем. Не чаще 1 раза в неделю. Такая маска хорошо питает и увлажняет волосы

Маска с хлебом
Маска делает волосы густыми, сильными и помогает против жирности
Четверть ржаного хлеба без корки залить теплой водой на 1-2 часа.
Втиреть кашицу в корни и по всей длине. Оставить на 20-30 минут, потом смыть шампунем.

Пивная маска для волос
200 грамм ржаного хлеба залейте половиной литра пива и оставьте на 2 часа, после хорошо перемешайте полученую смесь. Маску нанести на 30 минут, укутав голову пленкой и полотенцем. Затем смойте теплой водой.