LiveInternet
LiveInternet
x
4,98 . (+129 )
Amelaina
Amelaina
Amelaina
-
-
. !
(493)
(198)
(104)
(73)
(35)
(27)
(24)
(22)
(21)
(18)
(10)
(10)
(7)
(7)
(2)
(186)
, ,
(167)
(37)
(35)
(30)
(13)
(4)
(3)
!
(136)
(18)
(13)
(135)
(120)
(33)
(29)
(21)
(16)
(10)
(5)
(112)
, ,
(71)
(58)
(22)
(19)
(7)
(37)
(9)
(8)
(7)
(2)
(1)
,
(1)
(1)
(1)
(1)
(34)
(29)
(9)
(6)
(5)
(22)
(1)
-
(2)
Blank and Jones ft. Delerium - Fallen
: 3056
: 1
Fallen
: 404
: 2
-
a1231c2ec72c62467e0bb3310cf4739e
-
-
e-mail
-
: 25.04.2010
:
:
: 7246
:
(
61811
)
↓
Amelaina
(
3
)
0
17
26
0
26
0
17
0
<a href="http://amelaina.ru/post446134285/">4 упражнения на пути к идеальному животику</a><br/> Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений. [more] Упражнение 1. Вертикальные ножницы Лягте на пол ладони положите под ягодицы,... <a href="http://amelaina.ru/post446134285/">Читать далее...</a>
4
, 16 2018 . 11:55
+
10-20 , . 20 . . 20 , . 10-90 , . 10 .
...
:
:
Amelaina
(
1
)
0
3
0
0
0
0
3
0
<a href="http://amelaina.ru/post390186492/">Если нет настроения для тренировки - что делать</a><br/> Пришли Вы в фитнес клуб и чувствуете, что тренироваться не хочется вообще. Основными причинами могут быть, плохой сон, трудный день, слабость вызванная недоеданием или что-нибудь еще. [more] Есть 3 выхода из этой ситуации: Махнуть рукой и поехать домой. Ждать конца тренировки и ходить от тренажера к тренажеру с опущенным носом. Отлично потренироваться и тем самым поднять себе настроение. Что же делать? Любимые упражнения, начните с них. Они ведь у вас есть? Пусть даже они не запланированы сегодня.Используйте легкий вес и большое количество повторений. Можете сделать от 15 ... <a href="http://amelaina.ru/post390186492/">Читать далее...</a>
-
, 05 2016 . 15:58
+
, . , , , - .
...
:
:
:
[1]
, ,
LiveInternet
PDA