(и еще 79368 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
американские художники беременность быстрые блюда быстрые рецепты видео рецепт волосы воспитание ребенка вторые блюда выпечка десерты дети детское здоровье досуг женское здоровье животные животные фото заготовки на зиму закуски здоровье интересное интересные факты искусство книги консервация красота кулинария лирика литература мастер класс мода наша планета отдых отношения пасха похудение психология рецепт рецепт с фото рецепты рукоделие советы жизни советы маме советы родителям стиль стихи уход за волосами уход за кожей уход за лицом художники сша чтение
Тренировка для идеального животика |
Дневник |
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Метки: Тренировка для идеального животика упражнения красивый живот |
5 простых упражнений для пресса |
Дневник |
Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.
Метки: пресс упражнения похудение плоский живот |
Как сформировать красивый и плоский животик |
Дневник |
Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. Верите вы или нет, но именно силовые тренировки, не диета и не аэробика, самый эффективный фактор для крепкого тела.
Метки: плоский живот гимнастика упражнения |
Супер тренировка для стройности бедер |
Дневник |
Тренируйтесь 3-4 раза в неделю. Супер тренировка для стройности бедер даст свои результаты уже за короткое время. Выполняйте упражнения по 12-15 раз (кроме тех, где указано количество повторений) в 2-3 подхода.
Метки: тренировка упражнения бедра |
4 упражнения на пути к идеальному животику |
Дневник |
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Метки: упражнения живот пресс девушка фитнес |
5 простых упражнений для пресса |
Дневник |
Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять 5 простых упражнений для пресса не менее трех раз.
Метки: пресс похудение упражнения |
6 поз, чтобы зарядиться энергией |
Дневник |
Простые и хорошие упражнения. 6 поз, чтобы зарядиться энергией на весь день - делайте упражнения утром, сразу после сна.
Метки: упражнения позы для энергии |
| Страницы: | [1] |
