-–убрики

 -¬сегда под рукой

a1231c2ec72c62467e0bb3310cf4739e

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Amelaina

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.04.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 7124



5 рецептов идеальной кожи

„етверг, 05 Ќо€бр€ 2020 г. 11:57 + в цитатник

ѕоддерживать красоту нужно как снаружи, так и изнутри. » лучше всего с этим справ€тс€ фрукты - в них таитс€ 5 секретов вашей идеальной кожи.

3352215_FMqwJhl2qZE (468x409, 25Kb)



1. ÷≈Ћ№: —ƒ≈Ћј“№  ќ∆” ”ѕ–”√ќ…
«а упругость кожи отвечает коллаген. √лавный его поставщик витамин — – микроэлемент, который не вырабатываетс€ организмом. Ќо, благо, его в достаточном количестве можно получить вместе с пищей.

ѕродукты: апельсин, лимон, клубника, малина, киви подар€т вам витамин —, однако лидер по его содержанию – это шиповник.  ак использовать его себе во благо?

 

Ѕьюти-рецепт. —делайте настой из шиповника. «асыпьте горсть €год шиповника в стакан и залейте кип€тком. ћожете использовать настой дл€ пить€ или окунуть в него марлю и сделать теплый компресс на 10-15 минут.  ожа хорошо увлажнитс€ и получит полезные вещества.

2. ÷≈Ћ№: ѕ–»ƒј“№  ќ∆≈ —»яёў»… ¬»ƒ
ƒл€ того чтобы кожа выгл€дела свежей и си€ющей, ей необходимы антиоксиданты, в частности, витамин ≈. ќн восстанавливает защитный слой кожи, способствует обновлению клеток и улучшает цвет лица. »менно этот витамин часто содержитс€ в кремах и в составе поливитаминных комплексов.

ѕродукты: больше всего витамина содержитс€ в растительных маслах, печени животных, €йцах, злаковых, бобовых, брюссельской капусте, брокколи, €годах шиповника, облепихе, зеленых листь€х овощей, черешне, р€бине, семенах €блок и груш. “акже его достаточно много в семенах подсолнечника, арахисе, миндале.

Ѕьюти-рецепт. —делайте маску из облепихи. »змельчите в блендере 2/3 чашки €год, добавьте по чайной ложке жирного несладкого йогурта и меда, дл€ отбеливающего эффекта можете добавить несколько капель лимона. √отовую смесь оставьте на полчаса в холодильнике, так она загустеет и будет лучше наноситьс€ на кожу.

ћаска хороша дл€ лица и шеи, она прекрасно освежает, улучшает циркул€цию крови. ѕосле нее кожа становитс€ гладкой и обретает здоровый рум€нец.

3. ÷≈Ћ№: »«Ѕј¬Ћ≈Ќ»≈ ќ“ “–≈ў»Ќќ  Ќј √”Ѕј’
¬итамин B2 (рибофлавин) необходим дл€ здоровой кожи, ногтей, роста волос и в целом дл€ здоровь€ всего организма. ѕервый показатель его недостатка – трещинки на губах.

ѕродукты: печень и почки, дрожжи, €йца, миндаль, грибы, творог, гречнева€ крупа, молоко, м€со, очищенный рис, макаронные издели€, белый хлеб, большинство фруктов и овощей.

ќсновной причиной дефицита рибофлавина €вл€етс€ недостаточное потребление молока и молочных продуктов, €вл€ющихс€ главными источниками этого витамина.

Ѕьюти-рецепт. —делайте питательную маску на основе творога. ƒве столовые ложки свежего творога смешайте с одной ложкой меда, сбейте в виде крема и нанесите на лицо, в том числе на кожу вокруг глаз и рта. —мойте прохладным молоком. “ака€ маска прекрасно питает сухую кожу, увлажн€€ ее и дела€ м€гче.
4. ÷≈Ћ№: »«Ѕј¬»“№—я ќ“ ј Ќ≈
”меньшить воспалени€ и избавить кожу от акне поможет вещество ликопен (каротиноидный антиоксидант).

ѕродукты: причиной возникновени€ акне может стать излишнее потребление картофел€, белого хлеба, белого риса, конфет, макарон. Ёти продукты дают простые углеводы, которые повышают уровень инсулина в крови, и поэтому на коже по€вл€ютс€ высыпани€. Ќеобходимо употребл€ть в пищу красные продукты – арбуз, томаты, розовый грейпфрут, м€коть и кожицу помидора. ¬ключите в рацион также макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб серый и коричневый рис.

Ѕьюти-рецепт. —делайте маску из помидоров, она окажет в€жущее действие. “онко нарежьте кружочки одного помидора положите на лицо, оставьте на 10-15 минут. «атем разрежьте пополам второй помидор и плоскими сторонами помассируйте лицо круговыми движени€ми: это поспособствует сужению пор. —мойте маску теплой водой.
5. ÷≈Ћ№: ”ћ≈Ќ№Ў»“№  ќЋ»„≈—“¬ќ ћќ–ў»Ќ
ѕомогут полифенолы – мощные антиоксиданты растительного происхождени€, они тормоз€т процесс старени€, защищают кожу от разрушени€.  роме того, обладают антибактериальным эффектом и улучшают кровообращение.

ѕродукты: бокал красного вина в день или гроздь черного или красного винограда обеспечат нужным количеством полифенолов. ”потребл€йте изюм.

Ѕьюти-рецепт. —делайте омолаживающий компресс из винограда. –азомните горсть винограда и отожмите сок в чашку. ƒобавьте столько же молока. ќкуните в смесь марлевую салфетку и положите ее на лицо на 20 минут. ѕосле чего ополосните лицо теплой водой и массирующими движени€ми нанесите крем.

–убрики:  —екреты красоты
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени „етверг, 05 Ќо€бр€ 2020 г. 16:36 (ссылка)
ƒоброго вечера, дорога€.”юта и тепла твоему дому!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку