Ларьки и кафе с быстрыми обедами подстерегают голодного путника на каждом шагу. Поэтому от нехватки клиентов они не страдают: даже сторонники правильного питания порой грешат перекусами в подобных заведениях. Если случилось так, что времени и денег хватает только на фастфуд, не стоит расслабляться и брать что попало. Даже среди таких блюд можно выбрать что-то наименее калорийное и вредное.

Овощной салат

Это блюдо можно найти в любом, даже самом «скоростном», кафе. От подачи в пластиковой миске овощи не становятся хуже. Все внимание на соус: лучше выбирать масляную заправку, а если в каждую порцию навязчиво добавили ложку майонеза, его нужно просто убрать. Сделать это легко, ведь обычно калорийный соус просто лежит сверху.

Пицца

Любимое многими блюдо – это бомба из углеводов и жиров: пышное тесто, колбасы, всевозможные соусы. Выбирайте наименьшее «зло» с максимально простым составом: вегетарианскую, «Маргариту», куриную. Важно, чтобы в ней не было бекона, салями и причудливых соусов.

Роллы в тортилье

Сегодня любое уважающее себя фастфуд-заведение предлагает вариант подачи фирменных блюд в пресной мексиканской лепешке. С точки зрения диетологии она гораздо лучше пышной булки, поэтому лучше взять ролл вместо бургера. Здесь тоже остановитесь на простой начинке без картошки фри, бекона и прочих жирных «радостей»: курицы и овощей хватит, чтобы утолить голод.

Наггетсы

Кусочки куриного филе – легкое диетическое блюдо. Но панировка, пропитанная маслом неизвестного происхождения и срока службы, делает их опасными для фигуры и здоровья. Выход прост – счищать зажаристую корочку.

Как избежать перекусов фастфудом?

Редкий экстренный перекус подобными блюдами не наделает много бед, но вводить его в привычку не стоит. Если вы все время в бегах и возможность спокойно пообедать в хорошем заведении выпадает редко, носите с собой коктейль Energy Diet Smart. Это здоровая альтернатива фастфуду, которую можно взять с собой куда угодно – на работу, учебу, в поездку, на дачу.

Специалисты компании NL International продумали состав до последнего грамма: необходимые организму белки, жиры и углеводы, витамины и минералы в 190 килокалориях. Даже среди здоровых блюд трудно найти столь же легкое и питательное, не говоря уже о быстрой еде.

• Как это готовить?

Готовится Энерджи Диет Смарт быстрее бутерброда: просто смешиваем сухой состав из пакетика с молоком в специальном шейкере – коктейль с густой кремовой текстурой и аппетитными вкусами можно пить.

• Сколько это стоит?

Цена на коробку с 15 пакетиками на первый взгляд может показаться внушительной. Однако на деле арифметика показывает, что одна порция выходит не дороже среднестатистического бургера. Еще больше интересной информации о быстрой и полезной еде Energy Diet Smart можно найти на официальном сайте НЛ Интернешнл и странице компании в Facebook – https://www.facebook.com/NLinternational/.