-Всегда под рукой

a1231c2ec72c62467e0bb3310cf4739e

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Amelaina

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.04.2010
Записей: 1215
Комментариев: 4554
Написано: 6377


Ежедневные хитрости для красоты и здоровья

Воскресенье, 14 Октября 2018 г. 11:05 + в цитатник

Это простые советы, но помнить их стоит всем. Ежедневные хитрости для красоты и здоровья помогут поддерживать идеальный вес и избежать проблем со здоровьем.

3788799_Ejednevnie_hitrosti_dlya_krasoti_i_zdorovya (700x524, 39Kb)

-Обязательно съедайте все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.

-Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

-Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.

-Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.

-Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть.

-Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов.

-Лютый враг аппетита – чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.

-Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.

-Никогда не отказывайтесь от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме.

-На ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров.

-Стоя больше влезет. Никогда не ешьте стоя.

-Разжевывайте пищу медленно и тщательно.

-Вставайте из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости.

Также обязательно узнайте свою порцию еды и как ее правильно рассчитать: http://amelaina.ru/post420887932.

Рубрики:  Секреты красоты
Здоровье
Метки:  

Процитировано 10 раз
Понравилось: 9 пользователям



ЛГП   обратиться по имени Воскресенье, 14 Октября 2018 г. 11:12 (ссылка)
С Покровом Пресвятой Богородицы,
Достатка и мира желаю сегодня тебе,
Пусть в доме твоем поселится счастья,
Чтоб суждено было сбыться мечте.
Чтоб было добро и гармония тоже,
Чтоб было множество светлых дней,
Чтоб близкие стали дли тебя дороже,
Чтоб жизнь протекала твоя веселей!
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Воскресенье, 14 Октября 2018 г. 11:27 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Студентова   обратиться по имени Воскресенье, 14 Октября 2018 г. 14:10 (ссылка)
CMpQNhAuvjw (320x291, 42Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку