Пляжный сезон позади, но будьте уверены - купальник вам еще пригодится. Например, для посещения бассейна и занятий аквафитнесом.

Планируя досуг, имейте ввиду, что плаванье поможет:

Держать тонус. Плавание задействует все виды мышц, укрепляя спину, туловище, руки, а также поддерживает твое здоровье в норме.

Обеспечит безопасность. Во время занятий в бассейне риск получения травм гораздо ниже, чем при любых других тренировках. Но если вы всё же ярая поклонница бега, занимайтесь плаванием по выходным, обеспечивая отдых ногам.

Укрепит иммунитет. Интенсивные занятия в прохладной воде действуют эффективней, чем привычный контрастный душ, который обычно рекомендуют желающим закалиться.

Подтянет фигуру. Регулярные водные тренировки помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и быстро сжечь лишние калории.

Это просто комфортно. В прохладное время года спрос на бассейны гораздо ниже, а значит, у вас будет намного больше пространства для тренировок и просто водных развлечений.