Если вы решили интенсивно заняться спортом, вам пригодится следующий рецепт. Это домашний энергетик для спорта и выносливости - очень вкусный и полезный. 

Этот напиток вы можете брать с собой на любую тренировку вместо воды. Он увеличит вашу выносливость и силы.

Что нужно:

• Вода очищенная - 1 литр
• сироп шиповник - 3 столов. л. (есть в аптеке, стоит копейки)
• лимонный сок - 1 ч. л.
• аскорбинка - 150 мг

Смешиваем все продукты и напоследок растираем в порошочек и высыпаем в напиток аскорбинки или любые таблетки витамина С, общей сложностью 150 мг.

Реклама

Такой напиток вам пригодится и перед сдачей ГТО. Это сдача нормативов по физподготовке, которая дает массу льгот. Вот, кстати, нормы ГТО для женщин:http://24gto.ru/standards/for-woman/woman_step_ten/. Самое время сдать его на отлично!