-Всегда под рукой

a1231c2ec72c62467e0bb3310cf4739e

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Amelaina

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.04.2010
Записей: 1028
Комментариев: 4102
Написано: 5716

Спина и осанка при беременности

Среда, 05 Апреля 2017 г. 14:10 + в цитатник

Особенно нагружены во время беременности мышцы спины и позвоночник, поэтому следует всегда следить за своей осанкой. Спина и осанка при беременности требуют особого внимания.

3788799__4_ (700x389, 21Kb)

Легкие упражнения для укрепления спины:

— Сядьте на стул с жесткой спинкой, прижмитесь к ней и поскользите прямой спиной в разные стороны, расслабив плечи и опустив голову.

— Плотно прижмитесь к спинке стула, досчитайте до 20, дыхание должно быть ровным. Повторить 3 раза.

— Станьте прямо, колени вместе и с помощью рук, немного покачайтесь в разные стороны.

Не следует забывать, о том чтобы стоять и сидеть прямо. Правильная осанка снимет напряжение и улучшит равновесие.

Рубрики:  Мамы и дети/Беременность
Здоровье
Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку