-¬сегда под рукой

a1231c2ec72c62467e0bb3310cf4739e

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Amelaina

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.04.2010
«аписей: 927
 омментариев: 3796
Ќаписано: 5294

 ак стать уверенными в себе

¬торник, 14 ћарта 2017 г. 11:32 + в цитатник

ѕрежде всего надо повысить самооценку, т. е. избавитьс€ от неуверенности в себе. “ак вот,  как стать уверенными в себе, полюбить себ€, навести пор€док в душе, позаботитьс€ о своЄм теле?

3788799_Kak_stat_yverennimi_v_sebe (700x393, 186Kb)



1. Ќикогда не говорите о себе плохих вещей, даже в шутливой форме
“ем самым вы не только сами занижаете свою самооценку, это €вл€етс€ плодотворной почвой дл€ неуважительного отношени€ к вам со стороны других людей.

2. »збавл€йтесь от привычки в самообвинении и критике
Ёто еще никому не помогло. ¬ина не только вли€ет на вашу самооценку, но и разрушает ваше здоровье. «амените вину здоровой ответственностью. «найте, вы творец своей жизни и вы можете построить свою самооценку, подн€ть ее до нужного уровн€.

3. ѕозвольте себе делать что-то не идеально
ќтпустите завышенные требовани€. ѕозвольте себе в чем-то быть хуже, чем другие.

4. ќткажитесь от жалости по отношению к себе
∆але€ себ€, вы принимаете тот факт, что вы не способны справитьс€ с чем-то, что вы беспомощны, а всему виной обсто€тельства. ¬ы имеете право на ошибку, но будьте объективны – берите ответственность на себ€.

5. Ќе оправдывайтесь перед окружающими
Ёто разрушает вашу уверенность и заставл€ет чувствовать себ€ некомфортно.   тому же оправдани€ воспринимаютс€ другими людьми как нападение.

6. »змените свое отношение к себе
¬озьмите бумагу и ручку и перечислите те качества, за которые вас цен€т и люб€т близкие люди.  онцентрируйтесь на них. –азвивайте свои способности и таланты.

7. ќткажитесь от плохих мыслей
Ѕольше думайте о хорошем. ¬ случае даже незначительных успехов хвалите себ€, мысленно говор€: «ћолодец!» , «”мница!» , ««дорово получилось!» . √оворите себе добрые слова. —делайте это своей привычкой.

8. ƒоводите любое дело до конца
Ќезавершенные дела ведут к снижению самооценки, т. к. посто€нно напоминают вам о ваших не успехах.

9. «аведите журнал успеха
ƒл€ этого возьмите красивую тетрадь и ежедневно записывайте в нее свои победы и достижени€ (в любой области, будь то работа, хобби или отношени€ с женщиной/ мужчиной) . » как можно чаще читайте свои записи.

10. Ќикогда не сравнивайте себ€ с другими, а только с собой - вчерашней.

11. »зучайте все тонкости своей профессии
Ќичто так не повышает самооценку, как мастерство в определенном виде де€тельности. „увство собственной полезности, компетентности и успешности в работе более чем благопри€тно вли€ет на нашу самооценку.

12. «аботьтесь о своем теле
«апишитесь в бассейн, тренажерный зал, на йогу или фитнес. –егул€рные зан€ти€ спортом – это ваш акт любви к себе.

13. ѕокупайте себе одежду, в которой вы чувствуйте себ€ более уверенно
Ќе жалейте денег дл€ себ€ любимой и нового образа успешного и счастливого человека.

14. ќбщайтесь с оптимистами

15. ”лыбайтесь!

16. —мотритесь чаще в зеркало, замечайте перемены и радуйтесь своему отражению.

17. ‘отографируйтесь.
ѕроанализировав все фотографии, выберешь самые удачные ракурсы; определишь выгодные позы и в конце концов поймЄшь, что ты очень даже ничего.

Ѕудьте уверенными в себе – и будете счастливы!

–убрики:  Ёто интересно!
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



vit4109   обратитьс€ по имени ¬торник, 14 ћарта 2017 г. 13:56 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tatyana_Boyko   обратитьс€ по имени ¬торник, 14 ћарта 2017 г. 17:36 (ссылка)
»нтересные советы! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку