-¬сегда под рукой

a1231c2ec72c62467e0bb3310cf4739e

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Amelaina

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.04.2010
«аписей: 929
 омментариев: 3800
Ќаписано: 5300

¬итамины дл€ беременных и корм€щих женщин - какие выбрать

¬торник, 11 ќкт€бр€ 2016 г. 20:31 + в цитатник

ѕервые недели беременности — самый ответственный этап формировани€ новой жизни. » сегодн€ в аптеках и магазинах нет недостатка в поливитаминных препаратах и обогащенных микронутриентами продуктах. Ќужно только знать, что и в каких количествах необходимо будущей маме.

3788799_Vitamini_dlya_beremennih_i_kormyashih_jenshin__kakie_vibrat_1_ (700x437, 39Kb)



¬итамин ј (ретинол) — во врем€ беременности обеспечивает рост плода. ѕри его дефиците у матери возникает сухость внутренних покровов влагалища, снижаетс€ иммунитет, наблюдаетс€ склонность к бронхолегочным заболевани€м.  роме того, недостаток витамина ј негативно сказываетс€ на внешнем виде: по€вл€ютс€ угрева€ сыпь и фурункулы, нарушаетс€ структура волос, замедл€етс€ их рост. Ќорма — 1-1,2 мг в сутки.

¬итамин — (аскорбинова€ кислота) — улучшает усвоение железа, укрепл€ет иммунитет. ≈е недостаток сопровождаетс€ посто€нным чувством усталости. ‘изиологический уровень витамина — в крови беременной важен дл€ формировани€ плаценты. Ќорма — 90-100 мг в сутки.

¬итамин ƒ (кальциферол) необходим дл€ усвоени€ организмом кальци€ и фосфора, без которых невозможно формирование костей и зубов. ѕредупреждает развитие рахита у новорожденных. ѕри его недостатке у беременных наблюдаютс€ повышенна€ нервна€ возбудимость, судороги икроножных мышц, разрушение зубов. Ќорма — 10 мкг в сутки.

¬итамин ≈ (токоферол) — защищает от стрессов, мышечной слабости и анемии. Ќорма — 10-15 мг в сутки.

¬итамин   участвует в свертывании крови и обмене веществ костной ткани. ѕри его недостатке у рожениц возможны обильные кровотечени€, а у новорожденных — развитие геморрагической болезни. ќсобенно важен на последней стадии беременности. Ќорма — 65 мкг в сутки.

¬итамин ¬1 (тиамин) — необходим беременным дл€ поддержани€ нормального аппетита и сна, обеспечени€ энергией мышечных и нервных тканей плода. ѕри его недостатке наблюдаетс€ раздражительность, мышечна€ слабость, быстра€ утомл€емость. ¬озможны отеки и нарушение работы сердца. Ќорма — 1,5-1,7 мг в сутки.

¬итамин ¬2 (рибофлавин) — защищает от анемии, способствует нормальному развитию плода. Ќедостаток приводит к преждевременным родам и по€влению у детей врожденных аномалий. ” беременных при дефиците витамина ¬2 может по€витьс€ себорейный дерматит. Ќорма — 1,6-2,0 мг в сутки.

¬итамин ¬6 (пиридоксин) ≈го недостача чаще всего сказываетс€ токсикозами на ранних стади€х беременности. ќсобенно важен дл€ женщин, пользовавших до беременности оральными контрацептивами, которые истощают запас пиридоксина в организме. ѕри его недостатке у новорожденных наблюдаютс€ судороги и нарушение процессов торможени€ центральной нервной системы. Ќорма — 2,0-2,2 мг в сутки.

¬итамин ¬12 (кобаламин) — необходим дл€ нормального развити€ у плода нервной и кровеносной систем. ѕри его недостатке у будущих мам наблюдаютс€ головокружение, слабость, малокровие, нарушени€ сердцебиени€. Ќорма — 4 мкг в сутки.

¬итамин –– (ниацин) — важен дл€ развити€ нервной системы, мышечной ткани. ”частвует в обеспечении организма матери и плода энергией. Ќедостаток ниацина у беременной сопровождаетс€ потерей аппетита, нарушением стула, выраженной бледностью, снижением веса. Ќорма — 19-20 мг в сутки.

‘олиева€ кислота — обеспечивает нужную скорость роста и развити€ плода. ‘олиева€ кислота назначаетс€ врачом всем беременным независимо от рациона питани€. Ќорма — 600 мкг в сутки.

ѕантотенова€ кислота — участвует в обмене жиров и углеводов, регулирует образование половых гормонов. ѕри ее недостатке возможно раннее поседение и выпадение волос, шелушение кожи Ќорма — 4-7 мг в сутки.

Ѕиотин — нормализует обмен жиров и углеводов. ѕри его недостатке у беременных усиливаютс€ тошнота и потер€ аппетита наблюдаютс€ сонливость и в€лость. Ќорма — 30-100 мкг в сутки.

≈ще несколько слов о фолиевой кислоте. Ёто важнейший из поливитаминных ингредиентов, поскольку даже кратковременны дефицит чреват рождением недоношенного ребенка, нарушени€ми в его психическом и физическом развитии, по€влением врожденных аномалий. —толь значительна€ роль фолиевой кислоты объ€сн€етс€ тем, что без нее невозможно полноценное формирование головного мозга плода, который закладываетс€ уже на 2-неделе беременности. ¬ «ападной ≈вропе женщинам, еще только планирующим зачатие, назначаютс€ поливитаминные препараты c высоким содержанием фолиевой кислоты.

–убрики:  ћамы и дети/Ѕеременность
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку