Так как во сне времени у нас проходит немало, то в это время стоит класть под голову удобную подушку. От которой не заболит с утра шея, а напротив, к утру можно расслабленно почувствовать, как хорош был ночной отдых. К слову, качественные и удобные подушки можно найти здесь: http://tk-bagira.ru/podushki. Цены неплохие, ассортимент разнообразный.

Начиная выбирать себе подушку для сна, стоит помнить, что она не должна быть слишком маленькой или огромной. Обычно ширина ее составляет от 30 до 50 сантиметров. В Европе их делают, как правило, 70 на 70 сантиметров. А наполнителями могут служит различные материалы:

• Гусиный пух – это, конечно же, классика. Изделия мягкие и нежнейшие, но вот требуют непременной регулярной чистки (воду впитывают хорошо).
• Шерсть овечки или верблюда не только упругая и комфортная в пользовании, но и обладает лечебным эффектом (при ревматизме и суставных болях). Но такие изделия сильно сбиваются, а сделать их более воздушными не получается.
• Качественные искусственные волокна (холлофайбер, файтексон) – хороший выбор. Подушки легкие, отлично держат форму, не слеживаются, оставаясь упругими.
• Бамбуковое волокно обладает отличными гипоаллергенными свойствами, антистатично, комфортно, запахи посторонние не впитывает. Только немного сминается, когда подушку чистят или стирают. Поэтому ее надо хорошо после этих процедур расправлять.
• Наполнители, где используется шелуха злаков (в частности, гречихи), обладающие эффектом массажа, подходят для отдыха как днем, так и ночью. Но они достаточно тяжелые, шуршат ночью и не любят повышенную влажность. Кроме того, в зимнее время на них спать холодновато.
• Подушки, где внутри содержатся водоросли, часто делают ортопедической формы. Они антибактериальные и повышают иммунитет.