-Рубрики

 -Всегда под рукой

a1231c2ec72c62467e0bb3310cf4739e

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Amelaina

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.04.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 7293


Если нет настроения для тренировки - что делать

Четверг, 05 Мая 2016 г. 15:58 + в цитатник

Пришли Вы в фитнес клуб и чувствуете, что тренироваться не хочется вообще. Основными причинами могут быть, плохой сон, трудный день, слабость вызванная недоеданием или что-нибудь еще.

3788799_Esli_net_nastroeniya_dlya_trenirovki (700x600, 138Kb)



Есть 3 выхода из этой ситуации: Махнуть рукой и поехать домой. Ждать конца тренировки и ходить от тренажера к тренажеру с опущенным носом. Отлично потренироваться и тем самым поднять себе настроение.
Что же делать?
Любимые упражнения, начните с них. Они ведь у вас есть? Пусть даже они не запланированы сегодня.Используйте легкий вес и большое количество повторений. Можете сделать от 15 до 100 повторений или даже больше.Во время упражнения сосредоточьте все свое внимание на ощущениях работающих мышц и дыхании. Дышите глубоко, но не доводите себя до гипервентиляции легких. Включите любимую музыку в плеере.
Вспомните детали техники текущего упражнения, попробуйте делать идеально технично.Не думайте о том, что на этой тренировке вам нужно сделать что-то конкретное. Сегодня — импровизация!
Делайте минимальный отдых между подходами. 30-45 секунд будет достаточно.Не вините себя в том, что сегодня вы тренируетесь не так как обычно или не делаете запланированных упражнений. Вы не ушли домой — это самое главное!
Следуя этим простым правилам, уже к середине тренировки ваше настроение поднимется! Не верите? — Проверьте!)

Рубрики:  Секреты красоты
Метки:  
Понравилось: 3 пользователям

vit4109   обратиться по имени Четверг, 05 Мая 2016 г. 16:07 (ссылка)
Главное оказаться в зале!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку