-¬сегда под рукой

a1231c2ec72c62467e0bb3310cf4739e

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Amelaina

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.04.2010
«аписей: 927
 омментариев: 3796
Ќаписано: 5294

≈сли нет настроени€ дл€ тренировки - что делать

„етверг, 05 ћа€ 2016 г. 15:58 + в цитатник

ѕришли ¬ы в фитнес клуб и чувствуете, что тренироватьс€ не хочетс€ вообще. ќсновными причинами могут быть, плохой сон, трудный день, слабость вызванна€ недоеданием или что-нибудь еще.

3788799_Esli_net_nastroeniya_dlya_trenirovki (700x600, 138Kb)



≈сть 3 выхода из этой ситуации: ћахнуть рукой и поехать домой. ∆дать конца тренировки и ходить от тренажера к тренажеру с опущенным носом. ќтлично потренироватьс€ и тем самым подн€ть себе настроение.
„то же делать?
Ћюбимые упражнени€, начните с них. ќни ведь у вас есть? ѕусть даже они не запланированы сегодн€.»спользуйте легкий вес и большое количество повторений. ћожете сделать от 15 до 100 повторений или даже больше.¬о врем€ упражнени€ сосредоточьте все свое внимание на ощущени€х работающих мышц и дыхании. ƒышите глубоко, но не доводите себ€ до гипервентил€ции легких. ¬ключите любимую музыку в плеере.
¬спомните детали техники текущего упражнени€, попробуйте делать идеально технично.Ќе думайте о том, что на этой тренировке вам нужно сделать что-то конкретное. —егодн€ — импровизаци€!
ƒелайте минимальный отдых между подходами. 30-45 секунд будет достаточно.Ќе вините себ€ в том, что сегодн€ вы тренируетесь не так как обычно или не делаете запланированных упражнений. ¬ы не ушли домой — это самое главное!
—леду€ этим простым правилам, уже к середине тренировки ваше настроение подниметс€! Ќе верите? — ѕроверьте!)

–убрики:  —екреты красоты
ћетки:  
ѕонравилось: 3 пользовател€м



vit4109   обратитьс€ по имени „етверг, 05 ћа€ 2016 г. 16:07 (ссылка)
√лавное оказатьс€ в зале!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку