-Рубрики

 -Всегда под рукой

a1231c2ec72c62467e0bb3310cf4739e

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Amelaina

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.04.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 5150

Беременность и спорт: что можно и что нельзя

Понедельник, 02 Мая 2016 г. 14:34 + в цитатник

Беременность – чудное время зарождения и формирования новой жизни. Но заботясь о своем здоровье – соблюдая режим дня и обеспечивая организм зарядом витаминов, не забывайте о двигательной активности. Какому виду спорта стоит отдать предпочтение, если вы поняли, что носите под сердцем новую жизнь?

3788799_Beremennost_i_sport_1_ (700x466, 169Kb)



Плавание. Не дайвинг, конечно, и не плавание с длительной задержкой дыхания. Плавая в спокойном темпе, вы сможете разгрузить спину и избавиться от застойных явлений.

Йога для будущих мам. Здесь исключены перевернутые позы, но уделяется внимание расслаблению и правильному дыханию.

Аквамама. Это не плавание, а альтернатива аквафитнесу – целый комплекс упражнений для будущих мам, призванный подтянуть мышцы и обеспечить приток кислорода, избегая застойных явлений.

Ходьба. Простые прогулки – самый обыденный, но эффективный способ не потерять фигуру. Гуляя в паках и скверах, вы не просто насытите организм кислородом, но и предупредите лишний вес, проблемы с ногами.

Будьте осторожны – есть существенные противопоказания для занятия спортом во время томительного ожидания малыша, поэтому только наблюдающий врач должен одобрять или запрещать занятия. Непременно проконсультируйтесь с наблюдающим вас доктором!

Пусть вас минуют болезни – оставайтесь здоровы! Приятного и волнительного ожидания малыша!

Рубрики:  Мамы и дети/Беременность
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку